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5 Alimentos Que Te Ayudarán A Ser Más Feliz

5 Alimentos Que Te ayudarán a Ser Más FelizLos alimentos tienen un impacto directo sobre nuestro estado de ánimo debido a que cada nutriente asimilado actúa en reacciones químicas favoreciendo nuestro estado y sentir de bienestar, por ahí hay un dicho popular que dice que somos lo que comemos, refiriéndose a que somos reflejo de las reacciones de los nutrientes en nuestro cuerpo haciendo que nos veamos bien, nos sintamos bien y las demás personas lo perciban.

Somos lo que comemos.

Aquí una lista de 5 alimentos que tienen impacto directo sobre la felicidad: actúan como antidepresivo debido a su contenido de triptófano aminoácido que se convierte en serotonina neurotransmisor esencial para el estado de ánimo y además son fuente de selenio mineral fundamental para tener sensación de bienestar.

  1. Banano: Es una fruta con muy buen aporte de energía.
  2. Chocolate: ya sea en bebida o en pasta es fuente de grasas buenas y antioxidantes.
  3. Huevo: alimento versátil rico en proteínas y vitaminas de un costo muy accesible.
  4. Pescado: alimento fuente de proteínas, grasas buenas, vitaminas y minerales.
  5. Nueces: alimento práctico por su múltiples usos y formas de consumirlo, fuente de grasas buenas y proteínas.

De estos alimentos incluye 1-2 al día y verás como mejora tu estado emocional.

VIRGINIA MIRA
Nutrición y Balance
virginutricion@gmail.com
3013461158
@virginutricion
Medellín-Colombia
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